Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é essencial, principalmente nas crianças e jovens, pois encontram-se na fase do seu desenvolvimento/crescimento.

A alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena. Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, hidratos de carbono. gorduras, fibras e minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos que a nossa alimentação seja variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. Assim, devemos incentivar os nossos filhos, dando o exemplo se possível, a fazerem uma alimentação variada (comendo de tudo), pois só assim iremos ter crianças saudáveis.

 

Já o referimos, num artigo anterior, que as refeições fornecidas nas cantinas escolares são preparadas por nutricionistas, pelo que são equilibradas e promovem o consumo de alimentos variados, não sendo necessário que as crianças levem doces/chocolates para a escola.

 

Video de uma actividade sobre alimentação saudável realizada numa escola.

 

Video sobre a Roda dos Alimentos