Uma alimentação saudável é essencial, principalmente nas crianças e jovens, pois encontram-se na fase do seu desenvolvimento/crescimento.

A alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena. Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, hidratos de carbono. gorduras, fibras e minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos que a nossa alimentação seja variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. Assim, devemos incentivar os nossos filhos, dando o exemplo se possível, a fazerem uma alimentação variada (comendo de tudo), pois só assim iremos ter crianças saudáveis.